フォーカス・マッピングとは何か：優先順位の可視化について

頭の中の散らかりを、紙の上に整理する方法

「何から手をつければいいかわからない」という状態は、情報や選択肢が多すぎるときに起きます。フォーカス・マッピングは、その散らかりを一度紙の上に広げ、整理するためのセッションです。答えを出すのではなく、問いを整理することが目的です。

セッションで何をするか

最初の三十分は、現在の関心事を全部書き出す作業です。仕事のこと、家族のこと、健康のこと、やりたいこと、気になっていること。ジャンルを問わず、頭の中にあるものを全部出します。

次の三十分で、それらを「今すぐ取り組むもの」「後回しにしていいもの」「手放すもの」の三つに分けます。この分類が、フォーカスマップの骨格になります。最後の三十分で、中川が問いかけを重ね、分類の根拠を言語化します。

マップが完成した後

セッション後に、視覚化したフォーカスマップをPDFでお送りします。このマップは、次のセッションまでの「地図」として使います。何かを決めるときに見返すと、自分の優先順位を思い出しやすくなります。

継続参加の方には、前月のマップとの比較レポートも添付します。一ヶ月でどこが変わり、どこが変わっていないかが見えることで、変化の実感が生まれます。

誰に向いているか

フォーカス・マッピングは、特定の問題を解決するためのサービスではありません。「何となく散漫な感じがする」「優先順位がうまくつけられない」という状態の方に向いています。

逆に、具体的な目標がすでに明確で、それに向けた行動計画が必要な方には、別のアプローチが合うかもしれません。ご相談の上でご提案します。

フォーカス・マッピングを続けている方の多くが、三ヶ月目あたりで「問いの立て方が変わった」と言います。答えより先に、問いを整理する習慣が身についてくるからだと思っています。